twoja sylwetka

"kesiu widzialem cie patrzylismy nawet na siebie pare razy." O kur.. jak to gejowsko zabrzmialo.. Fakt faktem, chlopak tamten byl bardziej niepelnosprawny w pojeciu wzglednym. Kesieo wygladal na symulanta - tak jakby nie mial szans w normlanej kategorii wiec wystartowal w tej. W obecnych czasach mozna sobie zalatwic lewe papiery. [...]

Poziom bf 30% i masa ? Sylwetka nie jest priorytetem ? Co to znaczy dieta masowa ? Dlaczego tak krótko to npp ? Trening to już twoja sprawa

Witam Jestem nowy na forum, choć już nie raz czytałem różne tematy tutaj poruszane. A piszę ponieważ doszedłem w swoim życiu do takiego momentu, kiedy stwierdziłem, że muszę coś ze sobą zrobić, dlatego też prosiłbym o porady/pomoc ludzi którzy znają się na tym lepiej niż ja. Moja obecna sytuacja: ok 115kg, 180cm, wiek 31 lat, trochę brzucha i [...]

powiem krotko... JA PEIRODLE wielki uklon w Twoja strone bo widac ze charowales jak wol!!! taka sylwetka rodzi sie w pocie czola i koljenych odrywanych kartkach z kalendarza

Konkret sylwetka :) Może nie odpuszczaj barków, tylko rób je z mniejszą intensywnością. Tak poza tym, jak wygląda Twoja dieta? Mam na myśli ilość kalorii?

Strasznie sie spinasz Wodyn. Dajesz fotki w Galerii - ludzie oceniaja. Proste. Jednemu sie podoba drugiemu nie. Rzucasz zlosliwosciami, dajesz pokretne wywody - po co? wiadomo ze sa ludzie mniej doswiadczeni ale lepiej wygladajacy (moja opinia) np pafiel. Nie interesuje Cie jego zdanie lub denerwuje to je zignoruj - proste i genialne.. Tak sie [...]

A jak wyglądają Twoje treningi? Piszesz, ze ćwiczysz od lat a sylwetka się nie zmienia - a jak wyglada Twoja progresja, ciężary, intensywność ? Można odchudzać się nie licząc kalorii ale będzie to na pewno dużo trudniejsze. Zazwyczaj okazuje się , ze jemy znacznie więcej niż nam się wydaje. Najlepiej jak bys zaczęła prowadzić dziennik żywieniowy [...]

A jak wyglądają Twoje treningi? Piszesz, ze ćwiczysz od lat a sylwetka się nie zmienia - a jak wyglada Twoja progresja, ciężary, intensywność ? Można odchudzać się nie licząc kalorii ale będzie to na pewno dużo trudniejsze. Zazwyczaj okazuje się , ze jemy znacznie więcej niż nam się wydaje. Najlepiej jak bys zaczęła prowadzić dziennik żywieniowy [...]

W żadnych wypadku masa. Masz zbyt duzo tkanki tluszczowej. Jesli waga nie leci podstawy leza, trzeba przyjrzec soe treningowi, doecie lub wynajacn trenera. Z twoja wiedza I aktualna sylwetka na masie zrobisz sobie krzywde. Zrobie restart wtym przypadku obecnie jestem 3 tygodnie na 0 bilansie zrobie jeszcze nastepne 4 tygodnie na 0 I znowu wejde na [...]

no dzięki dzięki za Twoją dietkę. ja też miesko zastepuje twarogiem:) sylwetka ok. masuj dalej.

No sylwetka jest super, więc czy warto, czy nie warto...ciężko stwierdzić, ja sądzę że czasem nie warto redukować za wszelką cenę. Teraz po prostu Twoja w tym głowa, by czuć się dobrze ;-)

[...] chłopaki mają rację odnośnie pozowania... lepsze byłyby pozy fitnes. co się komu podoba to jego indywidualna sprawa... myślę, iż każdy kto zajmuje się dłużej jakimś sportem bez względu na płeć robi to dla siebie, tak więc Głodziu twoja propozycja zmiany treningu jest do pupy :], bo autorka nie ćwiczy dla chłopaka tylko to lubi :) POZDRAWIAM nocti

[...] na kogos i jedz tak jak ONI, a nie probuj sie robic swietrzy od papieza bo sie osmieszasz. Edit: A co do Christiana, to wiekszej totalnej bzdury opisu jego treningow jak twoja nieslyszalem. W kazdej jego wydanej ksiazke masz wyraznie podzial na Bodybuilderow, Powerlifterow i Atletow. Dla kazdego proponuej zgola odrebny trening nawet w jednej [...]

Dokladnie, Rob123 zajrzyj do Twoja Chwila Prawdy w dopingu i tam wrzucaj foty, tutaj sporo troli ktorzy mysla ze kazdy cykl SAA skraca zycie o 10lat Sylwetka nawet pomijajac wiek jest godna pozazdroszczenia. Zastanawiam sie czy leci jakis gh lub inne peptydy oprocz SAA?

[...] wiekszosc (nie wszytskie) kalorie pobiera organizm do wzrostu, niekoniecznie do przybrania potrzebnej Ci masy miesniowej, zainwestuj w jakiś gainer jeżeli uwazasz ze twoja dieta jest dobra lub po prostu zmus organizm do zjadania wiekszej ilosci pokarmow. Ps. dobra sylwetka i rekord na benchpress, mam nadzieje ze dzieki naszym radom [...]

najlepszym wyjściem było- ale już trochę przegapiłeś- poprawić dietę, możę nieco trening w okresie o którym wspominasz, nie weszło by tyle nieporządanej masy... lecz jeśli już tak się stało to wprowadź zmiany teraz, ew. jeśli faktycznie sylwetka Twoja nie jest "wzorcowa" i trochę tam tego tłuszczu zalega to próbuj go zrzucić...

moim zdaniem ta Twoja ''kurza'' klata to bardziej zaleta niż wada jak nabierzesz masy bedzie to wyglądało naprawdę dobrze sylwetka ogólnie na plus ja z tym stażem wyglądałem dużo gorzej

No ale coś jesz, taki? Więc to jest Twoja dieta. Nie wystarczy. Cała sylwetka powinna być. Czytaj arty z regulaminu - są tam zasady działania działu, bo nie uzyskasz pomocy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-24 18:35:51

heh, szczerze to nie wiem co pisac widze, ze Twoje podejscie do pracy nad sylwetka jest zle byc moze schudniesz na takim odzywianiu, ale jak bedziesz sie czula? i wygladala po? nie wiem, jak w koncu z Twoja aktywnoscia, ale zaproponowane menu pewnie dostarczy zbyt malej ilosci makroskladnikow/kalorii abys schudla efektywnie po jakims czasie [...]

BPL-G- zgadzam sie z Twoja ostatnia wypowiedzia on raczej na najwazniejszych zawodach nie namiesza a co do tego ze ktos napisałze przyszły mr.o to juz wogole hehe ale pracy nad soba mu nie ujmuje bo sylwetka naprawde jedna z ,,lepszych"